Что кормящей матери лучше исключить из рациона?

Строгих запретов нет, если речь не идёт об алкоголе или сыром мясе.

Но кормящей маме лучше быть аккуратнее с чесноком, луком и острыми специями – они могут менять вкус молока. Бобовые, капуста и свежая выпечка иногда вызывают колики у малышей. Вводите такие продукты понемногу и следите за реакцией крохи.

А в остальном грудное вскармливание – это и поддержка иммунитета малыша, и удобство для мамы, и чувство уюта, и помощь в восстановлении после родов.

Подробнее на profilaktica.ru.