Кишечник.

24.11.2025

В кишечнике содержится более 70% иммунных клеток. Из-за смены сезонов, ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы снижается. Как помочь желудочно-кишечному тракту защищать организм?

В кишечнике в норме «проживает» более 500 видов микробов, их общий вес до 4 кг. Основная часть кишечного микробиома — это лакто- и бифидобактерии.

Задачи микробиома:

вырабатывать пищеварительные ферменты;
препятствовать размножению патогенных микроорганизмов;
синтезировать витамины (В, С, К), аминокислоты и органические кислоты;
повышать усвояемость витамина В и кальция, а также выделение иммуноглобулина;
стимулировать иммунитет через процесс образования лимфоцитов;
регулировать иммунный ответ при проникновении чужеродных агентов.

Что поможет иммунитету?

сбалансированное питание;
пища с достаточным количеством пищевых волокон;
Отказ от «вредной» пищи (колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, фастфуд);
отказ от жареного в пользу приготовления на пару, тушения и запекания в духовой печи;
соблюдение режима дня, минимум стрессов;
включение натуральных кисломолочных и ферментированных (квашеных) продуктов;
регулярное прохождение диспансеризации и обследований на выявление заболеваний органов ЖКТ.

Будьте здоровы, берегите свой кишечник и укрепляйте иммунитет!

https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/onkoskrining/

Просмотров всего: , сегодня:

Дата создания: 24.11.2025

Дата обновления: 24.11.2025

Дата публикации: 24.11.2025

Наверх

На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных (). Подробности об обработке ваших данных — в политике .